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读《自控力》有感
投稿时间:2017-8-4   发布时间: 2017-8-4 来源:河北高速网

        最近读了一本书叫做《自控力》,是美国斯坦福大学继续教育学院的一门课程读本。选择买这本书,我最初也是抱着试一试的想法想着看能不能改掉自己拖延症的毛病。
        每个人都想拥有非常高的自控力,能够按照自己制定的计划完成工作或者学习。但人们往往却是“三分钟热度”、“明日复明日”……最后后悔没有抓住时间,没有把控住自己。自控力其实是我们每一个人都需要的,也是我们在不断追求、迫切想要的。《自控力》这本书就是告诉我们,我们没有自控力的原因以及提高自控力的方法。
        首先是了解自己为何失败。书的一开始就告诉大家,提高自控力本身是一个意志力锻炼的过程,大家没能长久坚持自己的计划其实是人之常情。每个人都在以某种方式抵制诱惑、癖好、干扰和拖延,但是不能长久坚持是人所共有的一种状态,也就是意志力缺陷。
        第二,既然知道了失败的原因是由于意志力缺陷,那么我们就会寻求提高意志力的方法。书中介绍了很多例子,将他们的具体情况分类整理,根据这些情况给出作者的建议那就是—“意志力挑战”。通过完成“意志力挑战”,我发现我的坚持时间越来越长,工作中,专心致志的时间也越来越长,而不是常常“开小差”。
        第三,在坚持“意志力挑战”的同时,我们还需要不断给自己积极的心理暗示。告诉自己:“我能行”、“再坚持坚持”……通过不断鼓励自己,我发现自己在意志力锻炼中能够坚持的时间更长。工作和学习中能够更加集中精神,效率更高。
        通过读《自控力》这本书,我找到了一个锻炼意志力,改掉拖延症的方法。就像人们常说的,“磨刀不误砍柴工”,找到一个好的方法,能够更好的提升自己,解决问题。我们在日常的工作之余,也应该不断学习,常常“好读书 读好书”,在学习中找到更好的工作方法,在学习中找到更好的自己。

投稿人:杨英媛  投稿单位: 青银管理处-养护工区-石家庄养护中心
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